Wielkanoc to czas licznych spotkań przy stole, na którym niestety królują niezbyt dietetyczne potrawy: jaja skąpane w majonezie, tłuste mięsiwa, słodkie ciasta, alkohol i słodzone napoje. Zdarza się, że dania zjedzone jednorazowo dostarczają nam tyle energii, ile potrzeba na przebiegnięcie maratonu. A przecież w tym okresie zmuszamy się jedynie do krótkiego spaceru, a często nawet i jego brakuje. Jak przeżyć święta i nie przytyć kilka kilogramów? Odpowiedź jest bardzo prosta:

Sposób rozpoczęcia dnia jest momentem kluczowym dla wysokości poziomu metabolizmu w ciągu dnia. Po nocy jest on zaspany i spowolniony, i dlatego trzeba go pobudzić. Powinniśmy wypijać coś, co podniesie poziom spalania kalorii choć na chwilę. Proponuję: Zieloną herbatę Parzona do 2 minut wspaniale pobudza, a przy tym oczyszcza organizm z toksyn i minimalizuje produkcję wolnych rodników, a więc ma działanie odmładzające. wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej wspomaga trawienie

Polecam artykuł z miesięcznika Superlinia na temat Diety Cambridge. Myślę, że jego treść wyjaśni wiele nasuwających się wątpliwości. http://superlinia.pl/cala_prawda_o_diecie_cambridge/ CAŁA PRAWDA O DIECIE CAMBRIDGE O tym sposobie odchudzania słyszał prawie każdy. I jak to bywa z metodami powszechnie znanymi, do diety Cambridge przez lata „przykleiło” się wiele nie zawsze prawdziwych, obiegowych opinii, plotek i dietetycznych legend. Dlatego teraz przedstawiamy gołe fakty. W

Po pierwsze i najważniejsze! Śniadanie powinno być sycące i zbilansowane a jest najczęściej żadne. Dla większości z nas śniadanie ogranicza się do kawy a to duży błąd. Od samego rana ustawiamy nasz organizm w tryb oszczędzania. To tak, jakbyśmy chcieli pojechać samochodem 500 km na szklance benzyny ;) Najlepiej na 15 minut przed śniadaniem wypić szklankę wody z cytryną. Chodzi o to, by oczyścić organizm z zalegających resztek trawionego wcześniej jedzenia oraz pobudzić trzust

Zmiana tylko jednej rzeczy w sposobie odżywiania może spowodować, że zaczniesz tracić na wadze. Tą jedną rzeczą może być wyznaczenie stałych godzin posiłków. Dlaczego stałe godziny posiłków są ważne? 1. Dzięki stałym godzinom posiłków masz kontrolę nad ilością jedzenia, którą zjadasz. Często wydaje nam się, że mało jemy, a waga rośnie lub w najlepszym razie stoi w miejscu. Zaczynamy myśleć o jakiejś chorobie lub, częściej, zrzucamy to na nasz wiek. Ale najczęściej jest to kwe

DIETA O BARDZO NISKIEJ ZAWARTOŚCI ENERGII (VLED, VERY LOW ENERGY DIET) Stanowi zbilansowaną dietę o kaloryczności poniżej 800 kcal/dziennie. Dieta VLED jest przemysłowo przygotowaną sproszkowaną dzienną racją pokarmową, którą spożywa się po zmieszaniu z odpowiednią ilością wody. DIETA NISKOENERGETYCZNA Dieta, którą charakteryzuje deficyt kaloryczny wynoszący od 500–1000 kcal w stosunku do dziennego zapotrzebowania energetycznego. W skład diety niskokalorycznej wchodzą odpowie