Efekt jo-jo to obawa wielu odchudzających się osób. Jak uniknąć powrotu do starej wagi tuż po zakończeniu diety? Efektu jo-jo boją się wszyscy odchudzający się ludzie. Charakteryzuje się on szybkim przybraniem na wadze tuż po skończonej diecie. O efekcie jo-jo możemy mówić wtedy, gdy wahania masy ciała po 5 latach od zakończenia diety są większe niż 5% od masy ciała, którą osiągnęliśmy. W przypadku osoby, która schudła do ok. 60 kg, wahania masy ciała w przeciągu kolejnych 5

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca dzienne spożycie błonnika na poziomie 20-40 g. W jakich produktach znajdziemy ten składnik, jak przemycić go do swojej diety oraz czy ma on pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Rozróżniamy dwa typy błonnika pokarmowego – rozpuszczalny oraz nierozpuszczalny w wodzie. Błonnik nierozpuszczalny składa się głównie z celulozy, ligniny i hemicelulozy oraz nie ulega strawieniu w naszym układzie pokarmowym – zwiększa za to perystaltykę jelit, przyspies

Masz w planach postanowienia noworoczne 😎 ...jak prawie wszyscy z nas - rzucenie palenia, oszczędzanie ....odchudzanie Odchudzanie możesz zacząć już teraz 🥳 1. zmniejszając wielkość porcji, odstawiając fast foody i gotowce, lub przynajmniej ograniczając chleb, węglowodany proste, słodycze. Zwiększ ilość płynów typu woda i herbatki😋😍 2. Wyczyść szafki ze świątecznych potraw i słodyczy/resztek. Nie dojadaj po dzieciach , rodzinie itp bo się zmarnuje 3. Zapisz swój plan:

Święta to trzy dni a nie nie trzy tygodnie😎 tak zaplanuj zakupy, żeby nie było dojadania do połowy roku 2020 "bo się zmarnuje".😱 Zaplanuj spacer z rodziną albo inne aktywności, sofa i serial na Netflix będzie dokładnie w tym samym miejscu, gdzie ich zostawiłeś . Poczekają 😃 #święta #dieta #odchudzanie #zakupy

W nawiązaniu do głośnej w ostatnich dniach sprawy odnośnie możliwych zanieczyszczeń leków zawierających metforminę, tj. substancję wykorzystywaną w leczeniu cukrzycy i oficjalnego oświadczenia wydanego przez Ministerstwo Zdrowia w tej sprawie https://www.gov.pl/web/zdrowie/komunikat-na-temat-lekow-na-cukrzyce przypominamy, że dietę Cambridge mogą stosować osoby chore na cukrzycę typu 2. Efektem zastosowania diety Cambridge jest nie tylko redukcja masy ciała, ale również, co u