POSTANOWIENIA NOWOROCZNE

29.12.2019

Masz w planach postanowienia noworoczne 😎
...jak prawie wszyscy z nas - rzucenie palenia, oszczędzanie ....odchudzanie
Odchudzanie możesz zacząć już teraz 🥳

1. zmniejszając wielkość porcji, odstawiając fast foody i gotowce, lub przynajmniej ograniczając chleb, węglowodany proste, słodycze. Zwiększ ilość płynów typu woda i herbatki😋😍

2. Wyczyść szafki ze świątecznych potraw i słodyczy/resztek. Nie dojadaj po dzieciach , rodzinie itp bo się zmarnuje

3. Zapisz swój plan:
* Cele długo / krótkoterminowe
* Zrób listę przyszłych nagród za osiągnięcie kolejnych sukcesów tj 5 kg, 10 kg, 15 kg itd to ważne, żeby siebie nagradzać, ale uwaga nagrody nie mogą być jedzeniem😁🥰

4. Przeanalizuj swoje obecne nawyki żywieniowe / czas spożywania posiłków - zapisz, może można coś ulepszyć?

5. Woda, woda i jeszcze raz woda oraz pozytywne myślenie to twoi przyjaciele😍

6. Bądź wdzięczna za KAŻDY ubytek wagi, nawet jeśli to tylko 200/300 g

7. NIE!!!!!!!!!!!!!!!! porównuj się z innymi - jesteś wyjątkowa i to jest Twoja indywidualna historia 😎, NIE!!! porównuj siebie ze sobą sprzed lat , to była inna bajka, inny czas

8. Jeśli nie osiągniesz celu w zamierzonym okresie, NIE postrzegaj tego jako niepowodzenie. Pod warunkiem, że jest postęp i waga spada, to i tak lepiej niż to miejsce w którym jesteś obecnie😉

*Dasz radę
*Może być ciężko ale będzie warto ... te spodnie sprzed lat na dnie szafy "bo jeszcze w nie wejdę" 🤩
* SUKCES jest w TWOICH rękach i niczyich innych❣️

Zaplanuj swój sukces💪💪💪

 

 

 

Please reload

Ciekawe porady

Czy lody nie tuczą?

26.05.2016

1/3
Please reload

Najnowsze porady

26.05.2020

09.02.2020

06.12.2019

Please reload

Archiwum
Please reload

Tagi
Lubię to
  • Facebook - Grey Circle
  • Google+ - Grey Circle

Znajdziesz mnie na Facebooku i Instagramie

  • Facebook Clean Grey
  • Szary Instagram Ikona

tel: 604 29 29 93