POSTANOWIENIA NOWOROCZNE
Masz w planach postanowienia noworoczne 😎 ...jak prawie wszyscy z nas - rzucenie palenia, oszczędzanie ....odchudzanie Odchudzanie możesz zacząć już teraz 🥳
1. zmniejszając wielkość porcji, odstawiając fast foody i gotowce, lub przynajmniej ograniczając chleb, węglowodany proste, słodycze. Zwiększ ilość płynów typu woda i herbatki😋😍
2. Wyczyść szafki ze świątecznych potraw i słodyczy/resztek. Nie dojadaj po dzieciach , rodzinie itp bo się zmarnuje
3. Zapisz swój plan: * Cele długo / krótkoterminowe * Zrób listę przyszłych nagród za osiągnięcie kolejnych sukcesów tj 5 kg, 10 kg, 15 kg itd to ważne, żeby siebie nagradzać, ale uwaga nagrody nie mogą być jedzeniem😁🥰
4. Przeanalizuj swoje obecne nawyki żywieniowe / czas spożywania posiłków - zapisz, może można coś ulepszyć?
5. Woda, woda i jeszcze raz woda oraz pozytywne myślenie to twoi przyjaciele😍
6. Bądź wdzięczna za KAŻDY ubytek wagi, nawet jeśli to tylko 200/300 g
7. NIE!!!!!!!!!!!!!!!! porównuj się z innymi - jesteś wyjątkowa i to jest Twoja indywidualna historia 😎, NIE!!! porównuj siebie ze sobą sprzed lat , to była inna bajka, inny czas
8. Jeśli nie osiągniesz celu w zamierzonym okresie, NIE postrzegaj tego jako niepowodzenie. Pod warunkiem, że jest postęp i waga spada, to i tak lepiej niż to miejsce w którym jesteś obecnie😉
*Dasz radę *Może być ciężko ale będzie warto ... te spodnie sprzed lat na dnie szafy "bo jeszcze w nie wejdę" 🤩 * SUKCES jest w TWOICH rękach i niczyich innych❣️
Zaplanuj swój sukces💪💪💪
