POSTANOWIENIA NOWOROCZNE

Masz w planach postanowienia noworoczne 馃槑 ...jak prawie wszyscy z nas - rzucenie palenia, oszcz臋dzanie ....odchudzanie Odchudzanie mo偶esz zacz膮膰 ju偶 teraz 馃コ

1. zmniejszaj膮c wielko艣膰 porcji, odstawiaj膮c fast foody i gotowce, lub przynajmniej ograniczaj膮c chleb, w臋glowodany proste, s艂odycze. Zwi臋ksz ilo艣膰 p艂yn贸w typu woda i herbatki馃構馃槏

2. Wyczy艣膰 szafki ze 艣wi膮tecznych potraw i s艂odyczy/resztek. Nie dojadaj po dzieciach , rodzinie itp bo si臋 zmarnuje

3. Zapisz sw贸j plan: * Cele d艂ugo / kr贸tkoterminowe * Zr贸b list臋 przysz艂ych nagr贸d za osi膮gni臋cie kolejnych sukces贸w tj 5 kg, 10 kg, 15 kg itd to wa偶ne, 偶eby siebie nagradza膰, ale uwaga nagrody nie mog膮 by膰 jedzeniem馃榿馃グ

4. Przeanalizuj swoje obecne nawyki 偶ywieniowe / czas spo偶ywania posi艂k贸w - zapisz, mo偶e mo偶na co艣 ulepszy膰?

5. Woda, woda i jeszcze raz woda oraz pozytywne my艣lenie to twoi przyjaciele馃槏

6. B膮d藕 wdzi臋czna za KA呕DY ubytek wagi, nawet je艣li to tylko 200/300 g

7. NIE!!!!!!!!!!!!!!!! por贸wnuj si臋 z innymi - jeste艣 wyj膮tkowa i to jest Twoja indywidualna historia 馃槑, NIE!!! por贸wnuj siebie ze sob膮 sprzed lat , to by艂a inna bajka, inny czas

8. Je艣li nie osi膮gniesz celu w zamierzonym okresie, NIE postrzegaj tego jako niepowodzenie. Pod warunkiem, 偶e jest post臋p i waga spada, to i tak lepiej ni偶 to miejsce w kt贸rym jeste艣 obecnie馃槈

*Dasz rad臋 *Mo偶e by膰 ci臋偶ko ale b臋dzie warto ... te spodnie sprzed lat na dnie szafy "bo jeszcze w nie wejd臋" 馃ぉ * SUKCES jest w TWOICH r臋kach i niczyich innych鉂o笍

Zaplanuj sw贸j sukces馃挭馃挭馃挭

#dieta #nowyrok #postanowienia

Ciekawe porady
Najnowsze porady